코 고는 것을 막을 수 있는 훌륭한 정보.

코 고는 것을 막을 수 있는 훌륭한 정보.

코 고는 것을 막을 수 있는 훌륭한 정보.

코를 고는 것은 성가신 잠버릇인 경우도 있지만, 다른 사람들에게는 더 심각한 어떤 것의 징조가 될 수도 있다.

개인마다 코 고는 이유가 있겠지만 이를 해결하는 기술은 비교적 보편적이다.

코골이를 일으키는 원인과 사용 가능한 해결 방법을 알아보려면 다음 내용을 검토하십시오.

아이러니한 것은 수면제가 코를 골게 할 수 있다는 것이다.

수면제가 작용하는 방법의 일부는 온몸의 근육을 이완시키는 것이다.

당신의 콧구멍을 열어주는 근육은 그렇게 할 수 있는 능력을 상실하게 되고, 이로 인해 코구멍이 좁아지게 된다.

이것은 네가 자는 동안 코를 골게 할 것이다.

콧구멍을 여는 것은 코 고는 것을 멈추는데 도움이 될 수 있다.

코가 막히거나 수축된 것이 코골이의 원인 중 하나일 수 있다.

감기에 걸렸을 때 코를 맑게 하기 위해 가습기, 증기 마찰, 증기 샤워 또는 네티 화분을 사용한다.

또한, 신체적으로 코를 벌리고 있는 코막힘도 효과적일 수 있다.

임신했을 때는 의사와 상의해야 한다.

즉시 계속 코를 골면.

임신부는 비강에 체중이 더해져 코를 고는 것이 일반적이지만, 아기가 여전히 충분한 산소를 섭취하고 있는지 확인하는 것이 중요하다.

코골이 문제의 심각성을 판단하기 위해 의사와의 약속을 잡아야 한다.

하루 종일 충분한 운동을 함으로써 코골이를 줄인다.

운동은 호흡 리듬을 조절하는 경향이 있어 코골이를 개선시킬 수 있다.

운동은 스트레스 수준을 낮출 뿐만 아니라 호흡기 건강 개선에 도움을 줄 것이다.

스트레스를 받으면 그만큼 효율적으로 숨을 쉬지 못해 코를 골기 쉽다.

만약 당신이 흡연자라면, 당신도 코 고는 사람일 가능성이 높다.

담배를 끊는 것이 어렵다고 판단되면 잠들기 전 몇 시간 동안 담배를 피우면 약간의 혜택을 누릴 수 있다.

흡연은 목구멍이 붓고 통풍이 조여지게 한다.

이러한 염증과 좁아지면 코골이가 생기기 때문에 담배를 피우지 않는 것이 부기의 일부를 덜어줄 것이다.

코골이를 줄이기 위해 복용할 수 있는 약에 대해 약사와 상의하십시오.

코골이에 대한 처방전이 가능하다.

하지만, 장외 브랜드들은 훨씬 더 저렴하고 여러분에게 효과가 있을지도 모른다.

그 치료는 부기와 공기 통로를 좁히는 다른 문제들과 싸워야 한다.

코를 골지 않도록 옆으로 누워서 자라.

등을 대고 자면 코를 골 가능성이 높아진다.

하지만, 위에서 잠을 자는 것은 목의 무리를 초래할 수 있다는 것을 기억하라.

코를 고는 경향이 있다면 옆으로 자는 것이 가장 좋은 자세다.

취침 1시간 전에 적당한 운동을 하지 마십시오.

육체적 활동은 호흡의 부족을 야기하여 성가시고 잠재적으로 위험한 코골이의 문제를 야기시킨다.

운동을 하면 숨이 차서 기도가 위축될 수 있다.

밤에 주로 자는 위치를 봐.

코를 골게 하는 거야? 코골이의 대부분은 누군가 등을 대고 잠을 잘 때 일어난다.

어떻게 되느냐 하면, 긴장을 풀어서 목의 조직과 근육이 떨어지는 것이다.

이것을 막기 위해 옆으로 누워서 자고, 평화롭게 하룻밤을 자도록 하라.

코 고는 것을 멈추고 싶다면, 다시 잠을 자는 것을 피하라.

잘 준비를 한 후 큰 베개나 다른 물건을 등에 붙인다.

이렇게 하면 잠자는 동안 등에 누워서 자는 것을 피하는 데 도움이 될 것이다.

그 물체는 잠을 잘 수 없을 것이고, 당신은 등을 돌리지 않을 것이다.

코를 고는 것은 심각한 건강상의 문제를 나타내는 것일 수 있으니, 그것을 무시하지 마라.

당신은 당신의 특정한 상황에 맞는 해결책을 찾을 때까지 다른 것들을 시도해야 할 것이다.

그러나 위 기사의 정보를 이용하여 치료를 시작할 수 있다.

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