누구에게나 도움이 되는 간단한 수면 무호흡 팁

누구에게나 도움이 되는 간단한 수면 무호흡 팁

누구에게나 도움이 되는 간단한 수면 무호흡 팁

만약 수면 무호흡증을 앓고 있다면 걱정하지 마십시오.

그 장애는 심각하지만 또한 매우 다루기 쉽고 치료하기 쉽다.

당신은 이 글에서 찾을 수 있는 효과적인 무호흡증 치료에 대해 배워야 한다.

수면 무호흡증을 치료하기 위해서는 의사와 어떤 CPAP 기계를 사용해야 하는지 상담해야 한다.

기계의 크기와 소음은 둘 다 고려해야 할 사항이다.

어떤 이는 빵 덩어리처럼 작고 속삭이는 소리처럼 조용하다.

당신의 의사는 최고의 기계를 알게 될 것이다.

관악기에 관여함으로써 수면 무호흡증을 앓고 있는 문제를 줄일 수 있을 것이다.

전 세계의 연구자들은 이 악기, 디데리두(didgeridoo)가 기도 근육을 강하게 만드는 데 사용될 수 있다는 것을 암시했다.

이 근육들은 당신의 기도 통로의 힘과 팽창하는 능력에 책임이 있다.

이러한 것들이 이 악기를 연주하고 수면 장애의 증상을 완화시키는 큰 이유들이다.

수면 무호흡증은 심각한 질환이다.

수면무호흡증상이 있으면 즉시 의사와 상담하십시오.

진단 후 휴대용 모니터를 사용하여 홈 스터디를 주문할 수 있는 수면 전문가에게 문의할 수 있다.

이렇게 하면 전문의는 당신의 상태를 정확하게 평가할 수 있다.

잠자는 동안 함께 있는 사람이 없다면 수면 무호흡증이 자신의 문제인지 분간하기 어려울 것이다.

밤에 태핑을 해 보시오.

녹음 장치의 마이크가 코 고는 소리나 잠자는 동안 내는 다른 소음을 들리게 하십시오.

의사가 코 고는 소리를 들어야 하기 때문이다.

어디를 여행하든 수면무호흡증 진단을 받았다면 반드시 CPAP를 챙겨와야 한다.

수면 무호흡증을 다룰 때는 CPAP 기계를 매일 밤 사용해야 한다.

어차피 대부분의 기계에는 여행용 팩이 딸려 있다.

어디서 자든 CPAP 기계를 가지고 오십시오.

체중 감량은 수면 무호흡 증상을 완화시키는 훌륭한 방법이다.

많은 사람들이 초과 지방을 모두 떨어뜨림으로써 수면 무호흡증을 없앨 수 있다는 것을 발견했다.

살을 조금만 빼도 수면무호흡 증세가 호전되고 기도와 목구멍이 더 개방될 수 있다.

수면무호흡증을 앓고 있고 감기나 알레르기가 있다면 코 스프레이를 사용해 보십시오.

며칠 연속으로 코 스프레이를 뿌리면 잠을 잘 수 있을 거야.

단, 코에 염증이 생길 수 있으므로 코 스프레이를 계속 사용해서는 안 된다.

약국에 있는 동안 모든 다양한 옵션을 확인하십시오.

코 고는 것을 돕기 위해 시판된 장치를 사용해 보십시오.

과도한 코고는 소리는 최소한의 공기가 통과할 수 있는 부분만 기도가 열릴 때마다 발생한다.

반면, 수면 무호흡증은 기도가 완전히 닫힐 때마다 발생하며, 기도가 완전히 닫힐 때마다 발생한다.

그러므로, 코 고는 것을 멈추는 장치가 수면 무호흡에도 도움이 될 수 있다는 것은 상식적일 뿐이다.

이 장치들은 당신이 더 나은 밤의 휴식을 위해 필요한 것일지도 모른다.

방치된 수면무호흡증은 건강을 해칠 수 있다.

다행히도 수많은 치료법이 존재한다.

이 자료에서 얻은 정보를 사용하여 의사와 상의하십시오.

그러면 당신은 이러한 조언들을 실행에 옮길 수 있고 삶의 질을 향상시킬 수 있다.

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